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생산성2026년 11월 3일· 5분 읽기

AI가 결론부터 말하게 만드는 스킬 설치 가이드

첫 줄부터 할 일을 말하게 바꾸는 무료 스킬, 설치부터 매번 자동으로 켜는 법까지

긴 설명 속에서 할 일을 찾지 않도록, AI가 답을 제시하는 순서를 바꾸는 스킬입니다. 원본 이름은 i-have-adhd입니다.

STEP 1. 플러그인 메뉴 열기

Claude 웹이나 데스크톱 앱의 **사용자 지정(Customize) → 플러그인(Plugins)**으로 들어갑니다. 플러그인은 Claude 유료 계정에서 이용할 수 있습니다.

STEP 2. 저장소 추가하기

**추가(Add) → 마켓플레이스 추가(Add marketplace)**를 선택하고 아래 주소를 붙여 넣습니다.

https://github.com/ayghri/i-have-adhd

목록의 i-have-adhd 플러그인을 추가합니다. 조직 계정에서 목록 추가가 제한되면 관리자 설정을 확인해야 합니다.

공식 플러그인 설치 안내

STEP 3. 새 대화에서 켜기

채팅창에 /를 입력하고 i-have-adhd 스킬을 선택합니다. 목록이 없다면 플러그인이 켜져 있는지 확인하고 새 대화를 엽니다. 새 대화마다 켜기 귀찮다면 아래 STEP 4를 한 번만 해 두세요.

첫 요청은 간단히 시작하세요.

이 스킬을 사용해서 오늘 할 일을 우선순위대로 정리해줘.

첫 줄에 행동이 나오는지, 여러 단계에 번호가 붙는지 확인합니다. 아래 화면은 원작자가 공개한 한글 예시이며, 이 계정에서 직접 실행한 결과는 아닙니다.

원작자가 공개한 사용 후 예시

STEP 4. 한 번만 설정하면 매번 자동으로 켜집니다 (추천)

⭐ 여기만 해 두면 새 대화마다 /i-have-adhd를 칠 필요가 없습니다. 모든 대화가 처음부터 결론, 즉 할 일부터 답합니다.

  1. 클로드 앱 왼쪽 아래 내 이름 → 설정 → 일반을 엽니다.
  2. "개인 선호 사항"(Personal preferences) 입력칸을 찾습니다.
  3. 아래 블록의 복사를 눌러 그대로 붙여 넣고 저장합니다. 이미 적어 둔 내용이 있으면 지우지 말고 맨 아래에 덧붙이세요.
Shape every answer so I can act on it right away:
1. First line = the next action I can do now. No greeting, no context first.
2. Multi-step work = numbered list, one action per step, fewest steps that work.
3. If anything is left open, end with ONE next action I can do in under 2 minutes.
4. No tangents. Finish the main point, then offer side issues as a separate question.
5. In long tasks, restate where we are (e.g. "Step 3 of 5 done").
6. Give time estimates in concrete minutes, never "a bit".
7. Make finished work visible ("Done: ...").
8. Report errors calmly: cause, then fix.
9. Lists: 5 items max, group the rest.
10. No intro, no recap, no sign-off.
Answer in my language.
  1. 새 대화를 열고 아무 질문이나 해 보세요. /i-have-adhd 없이도 첫 줄에 할 일이 나오면 성공입니다.

다시 원래대로 돌리려면: 붙여 넣은 내용을 지우고 저장하면 됩니다. 이 블록은 원작 스킬의 규칙 10개를 개인 설정용으로 줄인 것이며, 전체 원문은 원본 스킬에 있습니다.

끄기

같은 대화에 normal mode 또는 stop adhd mode를 보내세요. 완전히 끄려면 사용자 지정에서 해당 플러그인/스킬을 비활성화한 뒤 새 대화를 시작합니다.

답변 규칙 10개

  1. 첫 줄에 다음 행동을 둡니다.
  2. 여러 단계는 번호로 나눕니다.
  3. 일이 남으면 다음 행동 하나를 남깁니다.
  4. 곁가지 이야기를 줄입니다.
  5. 현재 진행 상태를 알려줍니다.
  6. 시간은 구체적인 단위로 말합니다.
  7. 끝낸 일을 눈에 보이게 말합니다.
  8. 오류는 원인과 해결로 설명합니다.
  9. 긴 목록은 5개 안팎으로 묶습니다.
  10. 불필요한 서론과 끝인사를 뺍니다.

원작 저장소의 한국어 규칙

꼭 알아둘 것

스킬 파일은 무료지만 사용하는 AI 서비스의 요금과 사용량 제한은 별개입니다. 의료 효과를 검증한 도구가 아니라 답변 형식을 바꾸는 지침입니다.

원작자는 Claude Code 등 개발 도구의 설치법을 제공합니다. 위 앱 경로는 Claude 공식 도움말과 저장소의 플러그인 구조를 대조해 작성했으며, 이 계정에서 설치·호출하는 전 과정은 아직 실측하지 않았습니다.

파일 업로드로 사용하려면

함께 제공한 i-have-adhd-skill.zip에는 원본 SKILL.md와 MIT 라이선스만 담았습니다. Claude의 사용자 지정 → 스킬 → 추가/업로드에서 ZIP을 올리는 방식도 공식적으로 지원됩니다. 코드 실행 및 파일 만들기 기능이 켜져 있어야 하며, 업로드 뒤 사용 가능 상태를 확인하세요. 이 ZIP의 앱 업로드 테스트는 아직 하지 않았습니다.

출처

원작: Ayoub Ghriss, MIT License. 확인: 2026-11-03.

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